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体を整え、延ばそう!健康寿命~気功で健康増進~(全10回)
一般 県民カレッジ連携講座

ゆるめる気功で健康増進を図ります。

9/7 整体気功の概要説明

   ◯体をゆるめ、伸ばすことの大切さを知り、実践方法を学ぶ。

9/14  体を整え、基本操法

   ◯腹式呼吸と姿勢保持の大切さを知り、実践方法を学ぶ。

9/28 基本功法1 

   ◯体内3大意識を持って、体を動かすことの大切さを知り、実践方法を学ぶ

10/5 基本功法2

   ◯経路と経穴を意識して、身体を動かすことの大切さを知り、実践方法を学ぶ。

10/12 基本功法3

   ◯腰、肩甲骨を緩め、腹式呼吸に合わせ気持ちよく体を動かす。

10/19 基本功法4

   ◯膝、股関節を緩め、腹式呼吸に合わせ気持ちよく体を動かす。

10/26 発展功法1

   ◯手、足指や手、足首などの動かし方を知り、転倒防止に活かす。

11/16 発展功法2

   ◯目や耳を経穴刺激し、目の疲れをとり視覚範囲を広げ交通安全に活かす。

11/23 発展功法3

   ◯頭、顔の経穴刺激をし、表層筋を整え、脳梗塞や認知症の予防に活かす。

11/30 功法総復習

   ◯体得したことを復習し、日々の生活に活かしていく。

 

 

 

 

 

   

開催日
2020年09月07日(月)
2020年09月14日(月)
2020年09月28日(月)
2020年10月05日(月)
2020年10月12日(月)
2020年10月19日(月)
2020年10月26日(月)
2020年11月16日(月)
2020年11月23日(月)
2020年11月30日(月)
開催時間 昼間
13時30分~15時30分
会場 白脇協働センター
静岡県浜松市南区寺脇町241
駐車場 有 
講師名 竹内康夫(導引養生功・合気会)
対象 その他:その他
15歳以上の市内在住・在勤の社会人
定員 15名
申込受付期間 2020年07月20日(月)~2020年08月03日(月)
受付方法 開催設置窓口・電話(8時30分〜17時15分)ホームページ(申込最終日の17時15分まで)、申込多数の場合は抽選となります。
講座回数 全10回
講座分類 体力づくり
費用 基本受講料500円
在住制限 15歳以上の浜松市内在住・在勤の社会人
主催 浜松市市民部創造都市・文化振興課
備考

持ち物:筆記用具、飲み物(給水用)、汗拭きタオル

その他:動きやすい服装、底が薄くて柔らかい靴か足袋

申込方法

【開催施設窓口または電話での申込み】

受付時間:8時30分~17時15分(中部協働センターは9時~17時30分)

受付できない日:7月23日(木)・24日(金)・26日(日)・8月2日(日)

【ホームページでの申込み】

申込期間最終日の17時15分まで受付

【市ホームページ】https://www.city.hamamatsu.shizuoka.jp/index.html

サイト内検索で「ヒューマンセミナー」を検索

※申込みには「まつぼっくりカード(オレンジ色)」の受講者登録番号(=カード番号)が必要です。登録は、各協働・ふれあいセンター、春野文化センター、水窪文化会館、龍山森林文化会館、中・西・北・浜北・天竜区まちづくり推進課、東・南区区民生活課、創造都市・文化振興課で随時受け付けています。

※複数講座の申込みも可能ですが、申込多数の場合は抽選となるため、事前に日程をご確認のうえ、受講可能な講座にのみお申込みください。

 

【当選確認】8月19日(水)~8月28日(金)

【開催施設窓口または電話での確認】

確認時間:8時30分~17時15分(中部協働センターは9時~17時30分)

(8月19日(水)は正午~17時15分)

確認できない日:8月23日(日)

【ホームページでの確認】

市ホームページサイト内検索で、「ヒューマンセミナー」を検索

※申込んだ講座ごとに、当選番号(受講者登録番号=カード番号)を確認してください。

※当選後に受講を辞退される場合は、8月28日(金)までに、開催施設へ必ずご連絡ください。

 

受講料:1講座につき基本受講料500円+実費(資料代・材料費等)

・基本受講料及び実費は、開催施設窓口へお支払いください。

※支払日は講座により異なります。当選確認の際に開催施設またはホームページでご確認ください。

・お支払い後の基本受講料及び実費は返金できませんのでご了承ください。

 

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